✽写真
先生♡ネイル変わった‼︎‼︎と
チェンジすると
すぐに生徒さんに気づかれるfoot nail☆
みなさんチェックがするどいですねー♬
今回は夏っぽく
カラフルに仕上げてもらいました♡
お気に入りデザインです‼︎‼︎
今年初のプラム♡
甘酸っぱくて いくつでも食べれちゃう‼︎‼︎笑
ビタミンも豊富で
妊婦にとって必要な
葉酸、鉄分、カルシウムなども豊富♡♡
今日から31w0d☆
最近は呼吸が
浅くなっているのを感じる日々です！
三角のポーズで
おはようございます‼︎‼︎
（トリコナアーサナ）
今月も早いもので
もう半ばですね！！！
田名スタジオの
tommy*yogaクラスも
本日を入れて
ラスト3回となりました‼︎‼︎
今日も心と身体を
見つめながら
ゆっくり深い呼吸を
身体に通しながら
みなさまと良い時間を
過ごしたいと思います♬
お待ちしております‼︎‼︎
おはようございます♡
明日の田名スタジオのクラス
満員御礼でしたが
お1人空きが出ました‼︎‼︎
10:00〜11:35
金曜日は予約が多いので
ぜひご都合あう方は
お早めにご連絡ください♡
お待ちしております♬
本日もみなさま
良い一日をお過ごしください♡
30w6d
おはようございます♡
お腹ポッコリで 橋のポーズ！
（セツバンダアーサナ）
最近はお腹も
前にさらに突き出てきましたが
お尻や太ももも
肉付きよくなってきました汗
でも先輩生徒さんに
そんなもんじゃなく
もっともっと
お腹大きくなるからー！と
言われ笑
まだまだこれからが大変化！と
心構えしております笑
今日は
☆橋のポーズの効果をご紹介☆
◎ お腹を引き締めてウエストラインを
シェイプさせる効果がありますよ！
◎ヒップラインをキープするための
筋肉を鍛え腰痛を軽減したり
予防したりにも良いです♡
◎ 胸を開いて首をしっかりと伸ばすことで
猫背を解消させることが出来ます‼︎‼︎
◎ 骨盤底筋群が筋肉強化され
尿もれやPMSなどの緩和に役立ちますよ！
太ももやお尻の筋肉が
落ちないように努力したいな、と思う
30w5dです！
