✽写真
おはようございます☆
妊娠後期！
今まで感じなかった
むくみが
目に見えて見えはじめて来ました！
主に足‼︎‼︎
リンパマッサージを念入りにしたり
寝る前には足上げをしたり
足を高くして寝たり
いろいろ対策を練りながら
過ごす毎日です！汗
股関節には多くのリンパ節が
集まっているのですが
お腹が大きくなるにつれて
リンパ節が圧迫されて
足への血液、
リンパの流れが悪くなっているのが
大きな原因かな、と思ってます…
妊婦でなくても
股関節が硬い人は
足がむくみやすかったり！
冷え性だったり！
今日は
股関節や骨盤まわりの柔軟性を高める
鳩のポーズを☆
股関節の可動域を広げることは
免疫力を高め
身体全体の調子を
整えることにつながりますよ！
普段気にかけていない
足の付け根も広げてあげましょ！
今日も暑くなりそう♡
みなさま良い一日を‼︎‼︎
33w4d(出産予定日まで45日)
朝から眩しい日差しですね！
おはようございます‼︎‼︎
この時期の早すぎる梅雨明け！
そして
７月に入りましたね‼︎‼︎
暑い季節は
氷の入った飲み物や
冷たい食べもの麺類などおいしい☆とはいえ
冷たいものを摂りすぎると
夏バテの原因になってしまいます…
冷たいもので胃腸を冷やすと
働きが鈍くなってしまい
食べたものをきちんと
消化できなくなってしまいます！
ただでさえ体力が落ち
消化力も低下しがちな季節…
この時期は
冷やさないようにし
冷たすぎるものばかりではなく
暖かいもの、常温の飲み物なども
取り入れながら
身体を整えていきましょ！
今週スタートの月曜日♡
みなさま良い一日をお過ごしください‼︎‼︎
今日から33w3d(出産予定日まで46日)
生徒さん達から頂いた
お花と手作りのMessage Card♡
お花もすごく感動しましたが
カードを開いてみて
さらに感動♡♡♡
可愛い絵に
テンションあがりました♬
すごーい☆☆☆
そしてMessageも！
１日も早く再開って！笑
戻っても
たくさんの生徒さんが
待ってくれてる環境！
どこまで
私は恵まれてるんだ♡と‼︎‼︎涙涙です‼︎‼︎
生徒のみなさん
本当に暖かい
お見送りをありがとうございます‼︎‼︎
また再開した時には
こちらこそ
宜しくお願いします♡
必ず戻りますから♡♡♡
またみなさんに会えるのを
私も楽しみにしてます！！！
生徒さんが焼いてくれた
ブルーベリーBread
チアシード入りのパンで朝ごはん♡
おはようございます‼︎‼︎
ブルーベリーの味が
ほんのり口の中で広がり上品な味わい♡
いつも美味しい手作りパン嬉しいです♬
美味しいパンがあると
朝から優雅な時間♡
梅雨明けし
最初の週末♡
今日もみなさま良い１日をー‼︎‼︎
