✽写真
おはようございます！
今日は二十四節気で最も暑い頃
大暑ですね♡
昨日は夜
花火大会の音が聞こえて来たり
夏の花
ひまわりが目に入ってきたり
いよいよ夏本番‼︎‼︎
年々暑さが増してるとは
思うのですが
今年の日差しは また異常な気がします！
外出の際は
みなさん気をつけましょう☆
私は最近
Hatが手離せなくなってます‼︎‼︎
今日もいい1日を♡
36w3d(出産予定日まで25日)
おはようございます♡
今日は妊婦検診の日！
体重がもうそろそろ
overしそうです☆笑
+14kgまでイイヨ♡と
先生に言われてましたが
だんだん 近づいてきちゃいました！汗
写真を見ると
お尻周りが大きくなってきたのでは？と
自分で自分をみて
ビックリ！！！
お見事です！
今まで味わったことない
人生最大級の体重ですが
妊婦にならなかったら
見ることもなかった体重だろうな…と！笑
そして
この体重だと
こんな見え方の自分なんだ♡とか
太った自分を今は
客観的に観察しながら
楽しんでます‼︎‼︎笑
人間の身体ってすごいですねー！
出産後
どこまで落とせるのかな♡
それもまた
自分の身体を使い実験し
楽しみながら
出来るだけ元に戻していくぞー♡
それでは
今日もみなさま良い週末を♡
36w1d(出産予定日まで27日)
今日は土用の丑の日♡
みなさん ウナギ
いただきましたか？
ウナギって特別感があり
日常生活で
なかなか食べることが少ないので
『丑の日』と歌ってもらえると
食べるキッカケを与えてもらえて
嬉しいな〜♡と！笑
ウナギがスタミナ食とされる
由縁は何といっても
ビタミンの豊富さ♡
ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
こんなにビタミン豊富♡
エネルギー代謝も効率的に行われ
身体の調子も整います☆
ただ妊婦には
エネルギー摂取しすぎてしまうので
たくさん食べては
いけない食材なんです……苦笑
毎日 以上な暑さですが
食べ物からスタミナつけて
夏バテ気をつけましょ〜♬
みなさま良い♡週末の夜を！
ヨガでは有名なアーサナ
ヴィーラバドラアーサナ(英雄のポーズ1)で
おはようございます♡
ついに今日から臨月です！
あと何枚この姿
postできるかな…笑
みなさん
朝起きた時
しっかり前日の疲れは
取れてますか！？！
暑い夏は
自分が思ってる以上に
身体のダメージが強いです☆
朝ヨガのポーズを
呼吸とともに行うのも
良いですが…
頑張った一日の終わりに
心も体もリラックス出来る
ヨガポーズを習慣にできると
リセットされて
眠りの質も変化しますよ‼︎‼︎
朝起きた時に
身体が軽いと
1日のSTARTが
ぜんぜんちがいますもんね♡
私は夜の習慣で
マッサージ
そして軽くヨガと運動でリセットしてます！
できない日も
もちろんありますが
昨日はフルコースで
頑張ったので
今日も快適な身体でのスタートです♬笑
暑い夏
前日の疲れを溜めないように
していきましょう！！！
今日も
みなさんにとって
良い一日でありますように♬
36w0d(出産予定日まで28日)
こんがり日焼けした姿で
ゴムカーサナ（牛の顔のポーズ）
今日で9ヶ月も最終日♡
明日から臨月に入ります‼︎‼︎
膝を曲げると
お腹にぶつかるので
やりにくいポーズも増えたと同時に
生活の中でも
こんなところでお腹がぶつかるんだ！と
意外な発見も多い毎日です♡笑
今日はゴムカーサナの
効果をご紹介☆
◎ 肩甲骨周りがほぐれるので
肩の可動範囲が広がります！
その結果 肩こりを
改善させる効果がありますよ♡
◎ 全身の血行が促進させるため
冷え性を改善させる効果もあります！
◎ 肩甲骨周りがしっかりとほぐれるので
姿勢が良くなり猫背が改善され
バストアップにも♡♡♡
◎ 肩甲骨周りの柔軟性がアップすることで
二の腕や背中が引き締まります！
◎ 血流が改善されることで
ヒップアップや足痩せといった
下半身引き締めの効果も期待できます！
◎ 血流やリンパの流れが改善されるため
老廃物が排出されやすくなり
痩せやすい身体を作ることが出来ます♡
◎ 牛面のポーズは
胸郭が広がるため 呼吸が深くなります！
呼吸が深くなることでリラックス効果や
疲労回復 基礎代謝アップにも
つながりますよー！
背中の後ろで
指が届かない場合は
フェイスタオルなどを持って
少しづつ指がつかめるように
近づけていくと良いですよ♡
Have nice day♬
35w5d(出産予定日まで29日)
