✽写真
おはようございます♡
今日は東林間kaveriで
Tommy*yogaです‼︎‼︎
いよいよこちらのクラスも
カウントダウン！
今日を含めて残り4回で終了…
Kaveriの皆さんとの残りの時間
1回1回を楽しみたいと思います♡
今日は朝起きた時
寝る前にもよいポーズ！
ゆっくり背筋を伸びをしながら
左右に身体を傾け体側を伸ばす
三日月のポーズ♡
この姿勢で呼吸をし
力を抜けば抜くほど
身体が横に沈んでいきますよ！
曲げよう曲げようと努力せず
リラックス♡リラックスです♡
朝目覚めた時に
ひとポースだけでもとると
目覚めも スッキリし
1日良い気が流れますよ〜♬
今日もみなさまよい一日を〜☆
おはようございます♡
今日は
曇り空、雨がシトシト降り続く朝ですね！
カラッと晴れ日は
気圧が上がるので
交感神経が優位になり
活動的になります！
曇りや雨が続く梅雨時期は
低気圧が続き
副交感神経が優位になります！
副交換神経が優位になると
心身のリラックスが深まりますよ♡
毎日忙しい方には
副交換神経優位なので
心も穏やかになり良い効果に
繋がりますが…
逆に
副交換神の状態が続くと
血行不良になりやすく
身体がだるい
疲労感が抜けない
肩こり
偏頭痛などの症状も
出やすくなります、、、
身体だけでなく
心や気持ちにも影響してしまうので
この梅雨の時期は
リフレッシュや
ストレス発散をしながら
疲れを溜めないようにしていきましょっ！
本日で29w5d
おはようございます♡
本日は田名スタジオにて
Tommy*yoga開催します！
いよいよ明日から
関東も梅雨入り？と
耳にしますね……
今日は最後の晴れ間かな？
普段当たり前と思っている
太陽が見えることに
あらためて感謝ですね♡
今日もみなさまの笑顔の時間
楽しみにスタジオで
お待ちしております☆
おはようございます♡
今日も暑くなりそうなので
涼しいうちの午前中に
梅仕事を進めております♡
今年も我が家
実家の大きな梅の木に
たくさん実がなってくれました♬
無農薬の天然の梅♡
梅酒と
そして今年はキビ砂糖を使い
梅シロップを作ります♡
（しばらくお酒は飲めないので笑）
梅は『夏の疲れを取る』食材です！
疲労回復させる力があり
原因となる部質を作りにくくし
さらに増やさないようにしてくれます♡
毎日 梅を１つ食べていると
疲れにくく
回復力を高めるサイクルが
出来上がりますよ‼︎‼︎
暑い夏は
梅シロップをいろんな使い方で
取り入れていきたいな♡
出来上がりが楽しみです‼︎‼︎
今日も暑いので
みなさま熱中症気をつけましょ！
よい1週間のスタートを♡
おはようございます♡
お腹も日々
膨らみが増してきて
気温の高い日は
体内温度の調節や
身体を整えるのに大変に
なってきました♡
ヨガのバランスポーズのように
どんな時も
自分と向き合い
ブレない自分を作って
いきましょう♡
今日も暑くなりそうですね汗
みなさま良い日曜日を〜♬
29w2d
