✽ヨガの効果
◇自律神経の働きを整える
動物のように柔らかく身体をほぐしてゆがみを取ることで
自律神経がまっすぐに整い、脳からの伝達がスムーズになります。
また吐く息で副交感神経を穏やかに安定させることでも
自律神経は整えられます。
自律神経が整うと...
胃腸の調子がよくなる、便秘の解消、風邪の予防、
花粉や高血圧、低血圧の安定に効果があります。
◇血液の質を高め自然治療力アップ
呼吸をしながら身体を動かすことによって
血液の循環がよくなりサラサラな血液が身体中を巡ります。
そのおかげで冷え性や婦人病、頭痛、腰痛、鼻炎、二日酔いなどに
効果があり、視力回復にも効果があります。
◇ホルモン、リンパ液の分泌を高め整えます
ホルモン、リンパ液の分泌が高まり整えられると
余分な水分や老廃物が排出されむくみのない引き締まった身体が
つくられます。また肌のつやが良くなる効果もあります。
◇基礎代謝を上げ体脂肪を下げる
ヨガの動きは身体の奥をゆるめるので内臓や骨についた
脂肪も燃やしてくれます。糖尿病や高脂血病、動脈硬化などを
改善するのに効果的で血圧の安定にも役立ちます。
◇ 心を健全にする
ヨガをしていると脳波が安定してきて、物事の正しい見方、考え方が
できるようになります。また身体が元気になり、肌のくすみも取れ、心も
明るく前向きになります。このように心が安らぎ、健全になれば
ストレスも解消でき集中力もアップします!
