✽写真
おはようございます！
千枚田でヨガを♡
すっかり
田んぼには稲が植わり
6月の
綺麗な緑の時期が楽しみですね♡
緑色には
心理効果がたくさんありますよー‼︎
◎心や身体の疲れをいやす
◎疲れた目を休ませる
◎鎮静作用で緊張を緩和する
◎リラックスの作用がUP↑
◎穏やかな気持ちが生まれる
これからの時期は
五感を使いながら
緑をたくさん感じ
身体も癒されましょ♡♡♡
今日もみなさま良い１日を♬
おはようございます！
週末は外にいる時間が
長かったので
ほんのり日焼けしちゃいました♡
5月の紫外線は真夏とほぼ同じ
みたいですよ！
5月の紫外線は
意外に強めなのを知らずに
油断している方が最も多い月‼︎‼︎
みなさま紫外線対策
大丈夫ですかー？
そして豆知識としては
外出しない日でも
紫外線は５０％以上部屋に
侵入してくるようですよー！
今日もしっかり
紫外線対策をし、
田名スタジオに向かいたいと思います！
本日は
田名スタジオでtommy*yoga
開催いたします♡
お待ちしております‼︎‼︎‼︎
おはようございます♡
新しい1週間スタートの月曜日！
今日もいい天気ですね〜♡
気持ちよい朝！！！
朝起きてまず
太陽の光を浴びると
体がさらに目覚めますよ‼︎
カーテンを開けてベランダに出たり
庭に出るようにして
太陽の光を浴び深呼吸をして
幸せホルモンだと言われる
セロトニンをたくさん分泌しましょう♡
セロトニンは食欲にも深く関係していて
暴飲暴食をしたいという気持ちも
抑えてくれますよ！
今日もみなさま良い1日を〜♬
おはようございます♡
5月に入ってから
ヨガのクラスも減り
私の身体も筋力落ちてきた？
二の腕 太い…汗
毎日ハードにクラスを回っていた身体が
急にクラス1日1つじゃ
変化もありますよね…笑
筋力はすぐに落ちちゃうのです涙
最近は筋力は落とさないように
気にかけながら
日々ヨガとトレーニングです♡
今日は体感に効くポーズ
『賢者のポーズ』をご紹介☆
◎インナーマッスルの強化に役立ちます！
◎腕や腰の筋力強化にも役立ちます！
◎お腹周りのシェイプアップ効果が期待♡
◎二の腕のシェイプアップ効果に期待♡
◎肩こりの改善効果があると言われてます！
◎冷え性の改善にも効果があると言われてます！
ぜひぜひ
夏に向けてインナーマッスルから
引き締めていきましょ！
今日は新しいお家兼
ヨガスタジオに朝から来てます♡
もう少しでようやく
寒川のスタジオ完成します！
階段もすっかりできて
屋上の青空リビングも広々！
眺めも最高です♡
今日は曇ってるけど
青空の空の下のヨガも
気持ち良さそうだなあ♬
ここでヨガできる日が待ち遠しい♡
