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おはようございます♡
Babyも産まれて3ヶ月経ちました♡
気づけば11月ももう半ば！
太陽の光は夏と比べて弱くなり
日が暮れるのも
ずいぶんと早くなりましたね！
寒さや空気の乾燥を
肌で感じる冬がやってきますね…
朝昼晩と気温差が大きいですが
昼間は暖かい日差しが
たくさん入るこの部屋で
ゆったりヨガ時間♡
筋力戻し 頑張ってます笑
身体を動かす事で
体内の温度を上げて
朝晩の気温差に負けない身体作りを〜♬
みなさま今日も良い1日を♡
今年初❤︎そして今年はこれで最後かな⁈
早々シュトーレンを食べました‼︎‼︎笑
シュトーレンは
ドイツの菓子パンです！
一気にすべて食べてしまうのではなく
薄く切った一切れずつを食べ
日々の味の変化を楽しみながら
クリスマスに向けて気分を
盛り上げていくという意味を
もっているそうです♡
人間の身体や心も日々変化していますが
食べ物も日に日に味が変わるものって
意外にたくさんありますよね！
今年も残すところ55日！
まだ実感湧きませんが
年末に向け
1日1日の小さな変化に気づき
1日1日を大切に♡
そして悔いない平成30年を♡
可愛いカボチャをいただきました❤︎
この時期
ハロウィンのせいか
やたらとカボチャに反応しちゃいます！笑
でも私は仮装より
美味しいカボチャ料理の方が
興味あるな♡笑
有機農家さんで 『菊芋』をgetしました❤︎
まだまだ日本では馴染みの薄い野菜ですが
「イヌリン」と「ミネラル」を多く含むことから
「健康野菜」といわれてるみたいですよ！
とっても栄養価が高く
最近ではヨーロッパでも
注目されている野菜の１つのようです！
調理方法もいろいろあるようですが
まずは 菊芋そのものの味を味わいたいな！と
思ったので
ほかの野菜も混ぜながら
オリーブオイルで
簡単サラダにしていただいてみました！
シャキシャキとした
食感がよく
とても食べやすい味です♡
今日は菊芋の栄養効果を
メモっときます♡
◎ 食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ効果があり
糖尿病の予防に期待できます
◎ シミ、くすみ、老化防止の効果があり↑
◎ 脂肪をため込みにくい体質を作り
リバウンドしないダイエットに最適！！！
◎ 腸内で善玉菌を増やす効果があり
便秘解消にもつながります！
菊芋♡
またどこかで見かけたら
ぜひgetしたいな！と思います！！！
おはようございます♡
新しい1日、
そして新しい1週間が始まりました！
早いもので今年も残り2ヶ月ちょい……
私は未経験だった
マタニティライフから
出産もあったので
今年は目まぐるしく
ハイスピードな日々です！笑
ハイスピードな中でも
過去の1日1日の
自分の積み重ねが
「今」をつくってるんですよね！
産まれたばかりのbabyも
1日1日の積み重ねで
未来を作ってます♡
過去が少ない分
毎日 感じた感情や
味わった感覚で
性格、人柄を作り上げてる感じ♡笑
後悔や憂いのない未来にするには
「今」を後悔しないことですね！
過去は変えられないかもしれませんが
今は変えることができます
今日1日も未来につながります♬
いい1日
そしていい1週間に
みなさんしていきましょう〜‼︎‼︎
