✽写真
久しぶりにbabyとyoga❤︎
首が座ったら
いろいろできるかと思いきや…
もうbabyの体重が
増える一方で
私の筋力が間に合わない！！！笑
身長が高くない私なので
私の身体に対して
かなりbig baby！！！笑
写真見てビックリ！！！
成長は早いので
今しかできない
Yogaポーズを一緒に
いろいろできたらな〜❤︎と
思います！！！
今日もみなさま 良い1日を〜♬
今日から立春❤︎
ちょうど暦の上では春！とだけあって
気温の穏やかな1日になりましたね‼︎‼︎
このくらい暖かいと
気持ちも自然と穏やかになります♬
でも
冬の寒さは2月がピーク！！！
まだ
インフルエンザや風邪にも
気をつけたいのが現実ですね……
春が待ち遠しいです〜❤︎
こんにちは！
2019年も既に1ヶ月が
終わりに近づいてきました❤︎
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
寒さが増す2月になりますが
暦の上では春になります！！！
寒い毎日の中でも
小さな春を見つけながら
過ごしていきたいですね♬
2月のヨガクラス予定です！
《田名tommy*yogaスタジオ》
✴︎2/1、8、15、22日
金曜日 10:00～11:15
寒い時こそ
ヨガで身体の芯から温めて
春を迎える準備をしていきましょう！
人数が集まらない場合や
都合により
中止になることもございますので
ご了承いただければと思います。
お待ちしております‼︎‼︎
Tommy
本日も
tommy*yoga開催できました❤︎
お越しいただいた皆様
ありがとうございました‼︎‼︎
寒いと身体が縮こまり
背中も丸くなりがち！！！
外に出るのも億劫になり
心もどんよりしがちですが……
そんな寒い時こそ
ヨガを終えた後の開放感❤︎
ヨガを始める前との
変化を感じやすいと思います‼︎‼︎
縮んでいた身体を
呼吸と共に広げてあげて
たくさん呼吸を送ることで
エネルギーが上昇し
体温も上がっていきます★
寒い冬こそ
身体にとって良い事づくしのヨガ❤︎
ぜひヨガで身体も心もほぐし
これから来る2月も
健康に乗り切りたいですね〜‼︎‼︎
また来月のlessonも
お待ちしております♬
こんばんは！
晴れマークの続く神奈川！
そろそろ雨マークも
見たくなる頃ですね……
乾燥はみなさま大丈夫ですか？
肌の乾燥は目に見えて分かりますが
実はこの時期は
身体の中も乾燥しやすいです
生まれたばかりの赤ちゃんは
体重の約80％が水分ですが
大人になると水分量は約60％になり…
60歳以上では
約50％にまで減少するそうです、、、
体内の水分が減ると
ドライスキン（肌の乾燥）
ドライアイ（目の乾燥）
ドライマウス(口の乾燥)
といった症状が起きるほか
血液中の水分が少なくなり
ドロドロになることが
心筋梗塞や脳梗塞などの
原因にもなります、、、
寝ている間も汗をかくことで
体内の水分が失われるので
寝起きにもコップ1杯の水を摂るようにし❤︎
昼間もこまめに水分補給を
心がけることで
健康美人につながりますよ❤︎
湿度が低い毎日ですが
乾燥ケア 自らしっかり
していきたいですね〜♬
