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食欲の秋♡今日の夜ごはん
note book♡
街中では
新しい手帳が並び始めて
もう、そんな時期！！？と
ビックリ！！！
最近の手帳は
1月だけがSTARTじゃない！
4月がSTARTだったり
10月がSTARTだったり
いろいろですよね！
手帳ではないんですが
秋9月STARTで
Tommy*yogaノートも
新しくしてみました♡
こういう物を
新しくすると心機一転！
気分も引き締まります！
私のヨガのクラスでは
ヨガの話ばかりではなく
ヨガを通して
自分の身体の健康や
より良く生きる マメ知識などを
生徒さんと一緒に
みんなで話あったりしますが
そういう マメ知識が
たくさん書かれたり
日々のヨガのクラス内容だったり
たくさんたくさん書き潰す
健康ノートです♡
書き終えるのは
数ヶ月後かな？
何年後かな？笑
のんびり
使いこなしまーす♡笑
今日はヨガレッスン後に
生徒さんとランチ♡
私はヨガの先生ではあるが
生徒さんは人生の先輩ばかり♡
自分の好きな没頭する時間、
趣味やヨガ、健康…eat *
今日も生徒さんから
私が学ばせて頂き♡
素敵なランチ時間でした！
ありがとう！
素敵な生徒さんたちに囲まれて
シアワセだな〜と浸る！笑
またランチしましょうね☆
一段と今日は温度も下がり
秋めいてきましたね！
秋は肺と大腸の経絡が
弱ってくる時期。
肺や大腸にはリンパ管が
たくさん集まってます！
老廃物をため込みやすい
冬のために
できるだけリンパ管をつまらせないように意識していきましょう！
腸を温めることも大切です。
日々できることは
いつもより長めにお風呂で
お腹を温めてあげて
体温をあげておくと免疫力も
高くなります。
そんなわけで
今日は気温も下がったので
久しぶりに
野菜をたくさんいれたポトフを
作ってみました！
腸にも良いです♡
暖かい食べ物が
ちょうどいい季節に
なってきましたね〜！
生徒さん達から お祝い頂いちゃいました♡
めちゃくちゃ 嬉しい！！！
こうじやさんの
梅酒とバームクーヘン♡
ありがとうございます！
美味しく いただきまーす！
